¿Qué tan saludable es realmente el ayuno intermitente?
Un ensayo clínico de los NIH que recluta participantes se centra en los efectos del ayuno intermitente en la enfermedad del hígado graso no alcohólico. Los asistentes podrán conocer que el ayuno se ha practicado a lo largo de la historia por motivos religiosos, culturales y espirituales, pero como práctica dietética se remonta a mucho más atrás. El ayuno intermitente era la dieta. El ayuno intermitente es el “espacio en blanco” que utilizas en determinados momentos para conseguir beneficios para tu organismo. Sin embargo, no comer a la hora habitual puede provocar “autofagia”. A través de este proceso perderás peso, te mantendrás joven y radiante. Noticias relacionadas. Por qué es mejor saltarse la cena que el desayuno. Si está pensando en hacer ayuno intermitente, puede que sea mejor evitar saltarse el desayuno y no comer por la tarde o por la noche. Los estudios demuestran que comer por la mañana se adapta mejor a nuestra fisiología. Periodista especializado: Ayunar significa abstenerse de comer. El ayuno intermitente significa alternar períodos de ayuno con otros períodos de alimentación. Esto: ayunar, no comer, horas y concentrar las comidas en un periodo de horas. Esta forma de ayuno es fácil de hacer porque la mayor parte del tiempo estás “ayunando”, por lo que el ayuno intermitente no es una panacea, pero puede ayudar. Algunos de sus beneficios son los siguientes: Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular y cerebrovascular. Reduce los factores de riesgo de enfermedades como la diabetes o las enfermedades cardiovasculares. Esto se debe principalmente a que el ayuno intermitente implica no comer nada durante un tiempo cada semana. Los enfoques populares para el ayuno intermitente incluyen: Ayuno en días alternos. Siga una dieta normal un día, ayune por completo o coma una comida pequeña y menos caliente al día siguiente. 2. Dieta adelgazante versus hábito saludable. El ayuno intermitente no debe verse como una dieta para perder unos kilos de más. De hecho, el peso no siempre fluctúa. en realidad es asi